不安になったら、落ち込んだら、「ひとりになる勇気」をもってみよう。友だち関係で悩む中高生に絶対読んでほしい本が誕生！齋藤孝先生が伝授する、一生使える無敵の人間関係術！
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自分に自信をつけたかったら「好き」を深めよう

「好きなものにハマる」ことが、どうして自信になり、人づきあいの役に立つのか。
　好きなことに熱中しているときは、ひとりでいてもさびしいと感じないものです。
　友だちづきあいがうまくいかないことに悩んでいる人でも、夢中になって打ち込めるものがあると、その時間は充実していて楽しいから、不安やさびしさをあまり感じずにいられます。
「友だちいないと不安だ症候群」になりやすいのは、夢中になれることをもっていない人、まだ見つけられずにいる人が多いのです。
　いまの自分自身の課題は、不安にならない方法を探すことだと考えて、何かハマれるものを見つけてみる。
　たとえば、いいなと思うマンガ。
「この作品、好きかも」と思ったら、その作者の描いたほかのマンガを片っ端から読んでみるといいですよ。
　ある曲を好きになったら、そのミュージシャンの曲をいろいろ聴くようになるでしょう。
　それと同じように、自分の「いいな」「好きかも」という感性にひっかかってきたものを深掘りしていくんです。
　すると、
「このミュージシャンがコラボしている人の曲も聴いて、好きになった」
「別の作家のだけど、こういうのも読んでみたくなった」
　などと、どんどん世界が広がっていきます。

　何かにハマると、それについてもっと見たい、聴きたい、知りたい……と興味がわいてきて、時間が足りないくらいになります。
　ひとりでいてもさびしくないな、全然平気だな、と思えるようになる。
　これ、自分というものを確立していくための大事な一歩なんです。

・ひとりの時間を楽しむ力、ひとりでいても平気な力がつく
　　　　↓
・自己肯定感がわいてくる
　　　　↓
・自分に自信ができる

　最初から「好き」というものでなくてもいいんですよ。
　前からやってみたいと思っていたことに挑戦してみる。
　いっそ勉強に集中してみるのもいいかもしれません。勉強することで成績が上がり、自分を肯定することにつながったという人も、けっこういます。
　自分のエネルギーと時間を、友だち以外の何かに投入する。
　エネルギーを、自分を深める方向に向ける。
　そういう時間をもつことで、自分のなかに自立心や自信の芽ができてきます。
　好きなものを通じて、自分のなかに何かしら「核」のようなものができると、友だち関係に頼りきってしまうことがなくなります。
　これが、友だちづきあい、人づきあいといった他者との関係において、バランスを保つ働きになるんです。

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