実践動画で紹介しているのは、3つのエクササイズ。

〇「見返り美人」筋膜リリース
体の斜め方向の筋膜のつながりをリリースします。肩こりや腰痛を治し、さらに、若々しくきれいな歩き方を獲得できます。

〇腕の押し・引き・回し筋膜リリース
猫背、肩こり、首こりに効果的です。うれしいことに、二重あごの改善にも効果があります。

〇肩甲骨回転＋シェー筋膜リリース
肩こり、首こり、腰痛、さらにはリンパの流れにも影響してむくみも解消してくれるエクササイズです。

2月に発売された最新刊では、ほかにもたくさんの筋膜リリースやストレッチングを紹介。「姿勢は人生を映す鏡」です。姿勢をきれいに整えながら、猫背、肩こり、首こりなどの不調を治していきます。2週間で自分の体が軽くなってきて、さらに２週間で周りの人も気がつくほど変わってきます！　書籍内容の一部を公開していますので、ぜひご覧ください。

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  • 第1回　正しい姿勢とは？
  • 第2回 悪い姿勢をもたらす「クセ」
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  • 第3回 なぜ全身調整が大切なのでしょう？
  • 第4回 全身のセルフ筋膜リリース

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  • 第5回 猫背は万病の元
  • 第6回 巻き込み肩
  • 第7回 ストレートネック
  • 第8回 正しい座り方
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  • 第9回 肩こりの原因
  • 第10回 一般的な肩こり・首こり解消
  • 第11回 いかり肩となで肩の肩こり解消

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  • 第12回 バストアップのエクササイズ
  • 第13回 二の腕をスッキリさせる筋膜リリース
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  • 第14回 なぜ老け顔になるの？
  • 第15回 豊かな表情筋を獲得するエクササイズ

第16回 手の指の器用さを獲得しよう

【単行本発売中！】

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