「超訳」本では軽すぎる、全文解説本では重すぎる、菜根譚の全体像を把握しながら通読したい人向け。現代人の心に突き刺さる「一文超訳」と、現代語訳・原文・書き下し文を対照させたオールインワン。
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88　精神が充実していると元気で楽しい人生が送れる

【現代語訳】
精神が充実していれば、たとえ粗末なふとんで寝るような貧乏暮らしをしていても、天地の調和した気を得ることで、元気に楽しく過ごせる。また、食事も同じく、十分においしいと思うことで、あかざのあつもののような粗末なものを食べていても、人生のあっさりとした妙味が味わえるのだ。

【読み下し文】
神（しん）酣（たけなわ）（※）なれば、布被（ふひ）の窩中（かちゅう）（※）にも、天地（てんち）沖和（ちゅうわ）（※）の気（き）を得（う）。味（あじ）わい足（た）れば、藜羹（れいこう）（※）の飯後（はんご）にも、人生（じんせい）澹泊（たんぱく）の真（しん）を識（し）る。

（※）神酣……精神が充実している。
（※）布被の窩中……粗末なふとんで寝るような貧乏暮らし。
（※）沖和……調和。なお、『老子』は「万物（ばんぶつ）は陰（いん）を負（お）いて陽（よう）を抱（いだ）き、沖気（ちゅうき）を以（もっ）て和（わ）を為（な）す」（衟化第四十二）と述べている。ここに「沖気」とあるのも気を和すること、気を調和させることを言っている。
（※）藜羹……あかざのあつもの。粗食を意味する。この語句については、本書の前集11条参照。本項の内容も、『老子』の思想へのシンパシーを感じる。例えば、『老子』も「其（そ）の食（しょく）を甘（うま）しとし、其（そ）の服（ふく）を美（び）とし、其（そ）の居（きょ）に安（やす）んじ、其（そ）の俗（ぞく）を楽（たの）しとす」（獨立第八十）としている。

【原文】
神酣、布被窩中、得天地沖和之氣。味足、藜羹飰後、識人生澹泊之眞。

89　束縛されるのも解放されるのも自分の心次第である

【現代語訳】
束縛されるのも解放されるのも、自分の心次第である。心が悟ることができていれば、たとえむさくるしい場所の肉屋にいようと酒屋にいようと、極楽浄土にいるように思える。反対に、心が悟ることができていなければ、たとえ琴を弾き、鶴を飼おうと、花や草を植えようと、高潔を装い風流な生活をしているようでも、心のなかから魔性を追い出すことはできない。こんな言葉もある。「よく悟ることができると、俗世界も理想郷となるが、悟ることができていなければ、出家して僧のかっこうはしていても、俗人そのものである」。まさにその通りではないか。

【読み下し文】
纏脱（てんだつ）（※）は只（た）だ自心（じしん）に在（あ）るのみ。心（こころ）了（りょう）すれば、則（すなわ）ち屠肆糟廛（としそうてん）（※）も、居然（きょぜん）たる浄土（じょうど）なり。然（しか）らざれば、縦（たと）い一琴一鶴（いっきんいっかく）（※）、一花（いっか）一卉（いっき）（※）の、嗜好（しこう）は清（きよ）しと雖（いえど）も、魔障（ましょう）（※）は終（つい）に在（あ）り。語（ご）に云（い）う（※）、「能（よ）く休（きゅう）す（※）れば塵境（じんきょう）は真境（しんきょう）と為（な）り、未（いま）だ了（りょう）せざれば僧家（そうか）も是（こ）れ俗家（ぞくか）なり」。信（まこと）なるかな。

（※）纏脱……束縛と解放。
（※）屠肆糟廛……肉と酒屋。
（※）一琴一鶴……一張の琴を弾き一羽の鶴を飼う風流な生活。
（※）一花一卉……花や草を植える風流な生活。
（※）魔障……魔性の障害。
（※）語に云う……邵堯夫の言葉。邵堯夫については、本書の後集58条参照。
（※）休す……悟る。悟りきる。

【原文】
纏脫只在自心。心了、則屠肆糟廛、居然淨土。不然、縱一琴一鶴、一芲一卉、嗜好雖淸、魔障終在。語云、能休塵境爲眞境、未了僧家是俗家。信夫。

90　人生の喜びと楽しみにぜいたくな仕掛けはいらない

【現代語訳】
狭い部屋に住んでいても、すべての雑念を捨て去ることができれば、何も色あざやかに塗り上げた棟に飛んでいく雲をながめたり、玉のすだれを巻き上げて雨をながめるような、豪壮な楼閣の趣を説く必要はない。また、わずか三杯の酒でも、そこに天地の真理（人生の真実と喜び）を悟ることができたら、ただ飾りもなく素っ気ない琴を月の光の下で弾き、短い笛を風吹くなかで吹くだけでも、最高の楽しみだと思える。

【読み下し文】
斗室（としつ）（※）の中（なか）、万慮（ばんりょ）都（すべ）て捐（す）つれば、甚（なん）の画棟（がとう）（※）に雲（くも）を飛（と）ばし、珠簾（しゅれん）を雨（あめ）に捲（ま）くを説（と）かん。三杯（さんばい）（※）の後（のち）、一真（いっしん）（※） 自得（じとく）すれば、唯（た）だ、素琴（そきん）を月（つき）に横（よこ）たえ、短笛（たんてき）を風（かぜ）に吟（ぎん）ずるを知（し）るのみ。

（※）斗室……狭い部屋。一斗枡（ます）ほどの室。
（※）画棟……色あざやかに塗り上げた棟。なお、この文章は初唐の詩人・王勃（おうぼつ）の「画棟（がとう）、朝（あした）に飛（と）ばす南浦（なんぽ）の雲（くも）、珠簾（しゅれん）、暮（く）れに捲（ま）く西山（せいざん）の雨（あめ）」を踏まえている。
（※）三杯……李白の詩「三杯（さんばい）にして大道（だいどう）に通（つう）じ、一斗（いっと）にして自然（しぜん）に合（がっ）す。但（た）だ酒中（しゅちゅう）の趣（おもむき）を得（え）んのみ、醒（さ）めたる者（もの）の為（ため）に伝（つた）うること勿（な）かれ」を踏まえている。
（※）一真……天地の真理。大道を悟る。人生の真実と喜び。

【原文】
斗室中、萬慮都捐、說甚晝棟飛雲、珠簾捲雨。三杯後、一眞自得、唯知素琴橫月、短笛吟風。

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