5人に1人といわれる敏感気質（HSP/HSC）のさまざまな特徴や傾向を解説。「敏感である」を才能として活かす方法を紹介します。
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■負の感情を、思いっきり吐き出させてあげてください

　敏感な子たちの場合、突然の喪失など深い悲しみを味わうと、自分のせいだと思い込んだり、こうしておけばよかったと悔やんだりして、長く後を引いてしまうことがあります。

　たとえば、身近な人の死に遭遇した、飼っていたペットが死んでしまった、あるいは幼稚園や学校でいじめに遭ったというケースでもあります。

　普通の子はそのときに感情を出すので、何日かでケロッとしますが、敏感な子はそのときに固まってしまい感情を出さないので、神経が一回ショック反応（固まる）を示し、それが解けないまま激しく落ち込んで、引きずってしまうのです。

　こういうときは、落ち込んで自分を責めている子どもに、指示や命令や禁止（ダメ出し）や説教をするなど、ナイーブな心を刺すようなことを言うのはやめましょう。大人にははかり知れない子どもの心に同調して、「そうか、そうなんだ」「そう思うんだ」とまずは心を１００パーセント受け止めてあげると、固まった心がほどけて中にある怒り、悲しみ、後悔の気持ちが出やすくなります。まずは、安心と安全感の確保が大切です。

　怖いことやショックなことに遭ったときに、人が取る対応はそうたくさんありません。戦うか、逃げるか、すくんで凍りつくか、場合によっては作り笑いもするかもしれません。いじめに遭ったとき、「なんだよ」と抵抗して戦えるようなら大丈夫です。泣いて逃げ出せる子も、トラウマになりません。しかし、何の反応もできずフリーズしてしまう子や笑ってごまかす子は、トラウマになりやすいのです。

　ナイーブで過敏に反応する子でこういう相談を受けた場合、私は「ショックが癒えて、気持ちが落ち着くまで待ちましょう、無理して学校に行かせようとしなくてもいいですよ」と言います。これは「心が弱い」と非難するような問題ではないのです。

　ＨＳＣやＨＳＰは、ともすると敏感に反応しすぎる自分を隠そうとして、感情や感覚を途中でブロックしてしまうか、嘘をついてごまかすようになります。これがパターン化して、神経の高ぶりを慢性化させていくのです。どんどん自己抑制し、マイナス感情が自分の内部に澱のように蓄積されてしまうと、それはいずれどこかであふれ、堤防が決壊します。そうならないようにするためには、溜め込ませないことが大切なのです。

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